forum praca

Znalazłem fajny art na innym forum i pomyślałem że może chcielibyście go przeczytać tutaj, oto on : Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch [...]

[...] się tym i owym. Liczę na uwagi, komentarze, wskazówki, porady i sugestie. Plan powstał na podstawie wiedzy zdobywanej wiele lat temu, doradztwa trenera, informacji z forum i kilku źródeł internetowych. Niebagatelne znaczenie miały również podpowiedzi własnego organizmu, ale od początku: Mając 16-20 lat biegałem na siłownię 5 - 6 razy w [...]

Witam! Jako że czytam Wasze forum już od dłuższego czasu i zwykle staram się uzyskiwać odpowiedzi na moje pytania poprzez wyszukiwarkę to jednak przyszedł czas, kiedy sam też muszę zadać pytania, które mnie nurtują. Może krótko o mnie. Mam 22 lata, 175 cm wzrostu i ważę 62 kg - typowy ektomorfik z tendencjami do trzymania stałej wagi. Mam za sobą [...]

Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum chociaż czytam was od mniej więcej roku. Kilka miesięcy temu, a dokładniej 3,5 przeszłam zmianę w żywieniu dzięki waszemu forum i... zaczęły się problemy. Jadam 1700-1800 kcal. W tym 130g węgli, 120 białka i reszta to tłuszcze, wszystko cacy + ćwiczenia na siłowni. Waga spada, centymetry spadają, niby [...]

[...] :wolałbym nie. No chyba, że konieczne. Stosowane wcześniej diety : Rotowałem węglami, tłuszcze raczej wysoko. A więc celem MASA, jak już zostało mi doradzone na tym forum. Ostatni cykl masowy kompletnie nie wyszedł, bo po redukcji wyglądam dokładnie tak, jak sprzed owej masy, mimo że waga poszła wtedy +12kg... Chciałbym, aby teraz w [...]

[...] 84 Biodra--86 Udo--55 Łydka--37 Nie uczęszczam na siłownie , nie korzystam z trenerów i dietetyków , całą wiedze czerpałem i nadal czerpie tylko z Internetu ( głównie forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto  Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i [...]

[...] podjescie do sportu zostawialo wiele do zyczenia. W Latach 2006-2008 mialem rowniez dosc intensywny okres treningowy i w tych wlasnie latach bylem najbardziej aktywny na forum. Potem jak to w zyciu bywa nastapila wieloletnia przerwa ktora przerwal nieprzyjemny bol plecow. Warzylem wtedy dobre 116kg i wygladalem jak wieprz. Poczatkowo myslalem [...]

[...] w Gamerze) - nie śmiać się, to moje zboczenie, facet musi mieć łapę, nie tylko po to, aby dobrze wytrzepać dywan. Diety na razie nie mam (w chwilach wolnych będę studiował forum i czytał. W tej chwili koncentruję się na opracowaniu treningu i suplach. Odnośnie treningów: na zdjęciach powyżej widać na plecach opatrunek (jeśli zdjęć nie ma, to [...]

[...] palca Zahabi dal ponad pol godzinna analize tej walki na youtubie, bardzo dobra i obiektywna analiza polecam Przypomnial mi sie dawny temat o nazwie perfecr fighter na tym forum 1. Gameplan, obaj metodycznie walcza i sa to zawodnicy najwyzszej klasy ktorzy maja gameplan na tak duza walke jak ta i za takie pieniadze a kto madrzejszy i [...]

Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]

[...] są jakieś strasznie niezrozumiałe i że jakoś się tam połapiecie. Myślę, że i tak większość z Was zna te ćwiczenia, ale nie widziałem żeby było to jakoś usystematyzowane na forum, dlatego mam nadzieje że mój post choć troche się przyda-no i może pare osób spojrzy na pompki troche inaczej, może ktoś wróci do pompek :)). Pozdrawiam i życzę [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość Jeszcze 3 miesiące temu warzyłem 96kg przy wzroście 176 cm postanowiłem się odchudzić stosując dietę ułożoną przez dietetyka bez uprawiania jakiegokolwiek sportu (praca siedząca) sporadycznie trafiało się jakieś 20 min orbitreka ale też bardzo [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich powitać, gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum! :) Idąc dalej nadszedł czas abym zabrał się za siebie, wcześniej praca nie pozwalała mi na rozpoczęcie jakichkolwiek treningów. W kółko tylko praca, praca, praca - system akordowy ma swoje wady! Czułem, że ten magazyn mnie wyniszcza no i nadszedł ten piękny [...]

[...] po treningu biegowym). Nie tylko rozgrzane mięśnie mają większe możliwości, ale zmniejszamy znacznie ryzyko kontuzji. Nie będę się rozpisywać na temat samego rozciągania. Na forum masa była artykułów na ten temat. Polecam np. te autorstwa Yokoguny. Rzecz szósta- odciski W zasadzie można by powiedzieć drobnostka. Z drugiej strony znacząco [...]

[...] bo chodzenie do dietetyków chyba nie ma sensu, znów usłyszę o diecie 1000 kcal, albo ograniczeniu chleba, czy ziemniaków, których już nie jadam od kilku lat, Polecono mi to forum, więc zwracam się z prośbą o pomoc Za jakąś chwilę wpiszę, co tam jadam w ciągu dnia pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 78,4 Wzrost: 156 Obwód klatki: [...]

Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]

[...] piszę tu po raz pierwszy więc na wstępie chciałbym się z Wami wszystkimi przywitać. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu, ważę 70 kg i liczę na pomoc z Waszej strony. Jestem tu na forum już od jakiegoś czasu, a dokładniej to czytałem tylko porady do innych użytkowników. Problem mam owszem i jest naprawdę duży. Ogólnie moje wyniki wg planów sfd [...]

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : Kiedyś dieta Kopenhaska, ale długo nie dałem rady. Historia: Witam wszystkich ;). Mam na imię Dominik i jak duża część osób na tym forum chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jeszcze przed wakacjami udało mi się w ciągu 6 msc. zbić wagę z 88 kg na 75 kg, bez żadnej diety tylko z dużą dozą sportu. Niestety 4 [...]

Czytając niektóre artykuły (nie chcąc nikogo obrazić) stwierdzam, że na forum panuje fobia zaniku tkanki mięśniowej. Zanik ten wg tych artykułów ma następować przy: 1)pewnym (tu każdy poda jakiś przedział czasu) okresie czasu bez stymulacji mięśni ćwiczeniami (tu podane są różne ćwiczenia z różnym przedziałem powtórzeń, serii, czasem tempa [...]